Nada Yoga : de quoi s'agit-il ?

Pratiquer Nada yoga vous apportera de nombreux bénéfices.

Sur le plan physique, le chant de mantras allonge la profondeur de notre expiration et renforce nos trois couches musculaires transversales : le plancher pelvien (périnée), le diaphragme et les cordes vocales. Plus nous chantons, plus nous ouvrons nos poumons et améliorons nos capacités respiratoires. Le chant agit comme un auto-massage et libère peu à peu les tensions qui peuvent entraver la liberté des sons : tensions dans la langue, la gorge, la poitrine, le diaphragme, l'abdomen... le chant met le corps en vibration, les fréquences sonores apaisantes traversent et imprègnent chacun de nos tissus, fascias, organes... 

Sur le plan énergétique et émotionnel, les mantras résonnent à travers tous nos chakras, plus particulièrement au niveau du 1er chakra (chakra racine, confiance en soi et ancrage), du 3è chakra (plexus solaire, rayonnement de la personnalité), du 4è chakra (chakra du coeur, siège de l'amour et de la joie) et du 5è chakra (chakra de la gorge, capacité à s'exprimer de façon juste ).  Le chant renforce la confiance, l'ancrage, la joie, la présence à l'ici et maintenant. Il développe la capacité d'écoute qui mène peu à peu à l'état méditatif...

Sur le plan spirituel : le chant de mantra est un technique méditative, par la récitation de sons protecteurs et guérisseurs.  Son but est de nous guider peu à peu vers l'état de non dualité ou Samadhi où le flux des pensées et les tumultes émotionnels s'apaisent.  Notre être profond éprouve alors de la plénitude et de la gratitude...

Pour approfondir : vous pouvez profiter des enseignements de la formation "Yoga du son et Yoga Nidra" proposée par Yogavision