Mes Livres sur le yoga et la santé de la femme
Sur cette page, vous découvrirez mes six ouvrages sur la yogathérapie et sur la santé féminine au naturel
Ma Bible du Yoga santé
Le yoga propose un voyage vers l'autoguérison, à la portée de chacun d'entre nous. Lorsque nous souffrons d'un trouble, nous souhaitons tous guérir certes, mais aussi ne pas retomber malades. Cela implique de se soigner en profondeur, en allant rééquilibrer toutes les strates de notre être. C'est dans ce sens que le yoga va devenir votre précieux alliés
- Les vertus physiques, énergétiques, mentales et spirituelles du yoga
- Les 25 postures et enchaînements pour préserver sa santé
- Arthrose, ballonnements, mal de dos, hypertension, troubles du sommeil... 55 séances de yogathérapie pour soulager les maux du quotidien
- Initiation aux respirations et à la méditation thérapeutiques
Ma Bible de la Yogathérapie "Spécial Femmes"
Le Yoga est une discipline psychocorporelle qui harmonise la vie intime féminine et la santé dans son ensemble. Par une pratique régulière, les femmes peuvent mieux vivre leurs cycles, se revitaliser, renforcer leur fertilité, préparer un accouchement physiologique, atténuer un syndrome prémenstruel ou limiter les bouffées de chaleur après la ménopause.
- Comprendre les bases de la yogathérapie au féminin
- 41 séances faciles de yogathérapie pour la femme
- Des conseils de phytothérapie pour accompagner les effets du yoga
- Des vidéos pour faciliter la pratique
Bien vivre sa ménopause sans médicaments
Chaque année, 400 000 femmes abordent une étapes incontournables de leur vie, la ménopause. Un bouleversement hormonal aux répercussions diverses : bouffées de chaleur, troubles de l'humeur, sécheresse vaginale, prise de poids... Le cap psychologique peut parfois être difficile à passer, mais vous trouverez dans ce guide de quoi positiver.
- Toutes les solutions naturelles pour soulager les troubles : phytobiologies-aromathérapie, gammathérapie, apithérapie, réflexologie, élixirs floraux, lithothérapie...
- L'équilibre dans l'assiette
- Le yoga et l'exercice physique pour entretenir sa forme.
Un livre co-écrit avec Stéphanie Mezerai, naturopathe.
Ma Bible de la santé féminine au naturel
Comment harmoniser son cycle et être plus à l'aise avec ses règles ? Comment choisir une contraception sans risque ? Quelles astuces pour vivre une ménopause positive ? Ce guide vous donne tous les conseils pour une sexualité épanouie, une grossesse sereine, un accouchement physiologique, une vie hormonale équilibrée.
- Pilule, contraception naturelle, fertilité, dépistage, hormones et cycle féminin : des réponses claires aux questions que vous vous posez
- Les clés naturelles pour rester en bonne santé
- Epanouir sa féminité grâce au yoga
- Huiles végétales, hydrolats, huiles essentielles, auto-massages... Des conseils de beauté adaptés
- Fertilité, ménopause, douleurs de règles, syndrome prémenstruel, grossesse, jolie peau : 6 programmes sur mesure
Ma Bible Endométriose au naturel
L'endométriose est une maladie gynécologique inflammatoire chronique, qui touche une femme sur dix en âge de procréer. Plus que toute autre maladie, l'endométriose touche à l'intimité de chacune. Elle affecte les organes de la fécondité, de la sexualité et revêt donc une dimension symbolique et psychosomatique forte. Ce livre vous propose des approches de soins globales et accessibles. Un équilibre de vie est possible.
- Douleurs, fertilité, fatigue chronique, sexualité... Des conseils en médecine naturelle pour mieux prendre en charge ses symptômes
- Les bases de l'alimentation anti-inflammatoire, avec des programmes alimentaires et des menus
- Plantes, homéopathie, relaxation, yoga, respirations, sophrologie... Les réponses douces pour régulariser son cycle, mieux vivre ses règles et reprendre confiance en son corps.
Un livre co-écrit avec Stéphanie Mezerai, naturopathe.
Soulager l'endo-métriose sans médicaments
Un livre recentré sur la problématique de la douleur et de l'inflammation chronique, avec un programme d'exercices (yoga, relaxation, respiration) et de conseils alimentaires sur deux semaines pour soulager par soi-même les troubles. Avec de nombreux menus faciles à préparer.
Un livre co-écrit avec Stéphanie Mezerai, naturopathe.
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Pour toute question sur mes livres ou mes cours de yoga, n'hésitez pas à me contacter. Je suis là pour vous aider à trouver votre chemin.