Yoga et aroma (partie1)

L’alliance de l’aroma et du Yoga n’est pas surprenante car ces extraits de plantes ont elles aussi une action tridimensionnelle. Concentrés de molécules aromatiques, elles ont non seulement un effet guérisseur sur notre corps physique mais agissent aussi de façon plus subtile – par l’intermédiaire de leurs parfums - sur nos sens et notre sphère psycho-émotionnelle et spirituelle. Dans une approche plus archétypale, on peut affirmer que chaque plante dégage une énergie spécifique et que l’huile essentielle est en quelque sorte « l’essence », donc l’âme du végétal. Une âme capable d’entrer en résonnance avec nos corps vibratoires subtils et nos centres énergétiques que sont les chakras.

Sur le plan physique

Vous pourrez recourir à l’aromathérapie pour

• Vous donner de l’énergie, de l’enthousiasme et de l’inspiration

Pour cela, diffusez des huiles essentielles telles que la menthe poivrée (pour faire pétiller l’esprit), la menthe bergamote (pout distiller la bonne humeur), le pamplemousse (pour la gaité, la sérénité), le petit grain bigarade (à la fois relaxante et énergétisante, régulatrice du système nerveux). 10 gouttes dans un diffuseur, pendant 30 minutes dans la pièce de votre pratique.

• Ouvrir l’arbre respiratoire

Pas de yoga sans exercice de respiration profonde ! Les huiles essentielles vont purifier l’atmosphère et améliorer la qualité de l’air inspiré. Leurs molécules aromatiques pénètrent profondément dans l’arbre respiratoire et libèrent les bronches des toxines qui pourraient les encombrer. Enfin, leurs odeurs procurent l’impression de s’oxygéner en pleine nature. Pour cela, le pin sylvestre en diffusion est idéal. On pourra aussi avoir recours à l’eucalyptus radié ou globuleux, à la myrte ou au cyprès (toutes excellentes antiseptiques respiratoires).

• Echauffer et relaxer les muscles

Utilisées en massage, les huiles essentielles permettent de préparer les muscles et les articulations à l’effort. Après une séance, elles accélèrent la récupération et préviennent les courbatures. La gaulthérie ou l’eucalyptus citronné sont tout indiquées, pour leur côté anti-inflammatoire et antalgique. Pour vous masser, versez deux gouttes de l’une ou de l’autre dans quatre gouttes de macérât huileux d’arnica.

Sur le plan émotionnel et mental

Par la voie olfactive, l’odeur de l’huile essentielle va titiller notre cerveau limbique, zone cérébrale directement liée à notre vécu émotionnel. Grâce à l’aromathérapie, il est donc possible de : 

• Détendre et créer une bulle de bien-être

Pour cela, on jouera sur des notes évocatrices de douceur comme la vanille (voluptueuse, réconfortante, harmonisante), de soleil et de vacances comme la lavande (calmante, sédative, harmonisante) ou le petit grain bigarade (anxiolytique), de plaisir gustatif comme la mandarine (calme l’hyperactivité). Appliquez une goutte de l’huile essentielle choisie sur les poignets que vous frottez l’un contre l’autre et humez le parfum qui s’en dégage en approchant les paumes des mains du visage.

• Favoriser l’état de méditation et d’intériorisation

Une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée appliquée sur le front ou l’intérieur des poignets augmente la vigilance et la clarté mentale apportant de la clairvoyance à un esprit dispersé. L’encens en diffusion éveille à la spiritualité.