Plus notre microbiote est riche et diversifié en bactéries, mieux nous nous en portons... Une étude récente montre que la méditation aide à l'enrichir et contribue ainsi à notre bonne santé !
En favorisant une inflammation intestinale et générale de l’organisme, le stress chronique déséquilibre notre microbiote. Pratiquer la méditation de façon régulière pourrait être une réponse, comme en témoigne une étude publiée en janvier 2023 dans le « British Medical Journal ». Elle a en effet établi que le microbiote de moines bouddhistes était significativement plus riche en Megamonas et Faecalibacterium - deux genres bactériens bénéfiques - que celui du groupe contrôle, des laïcs non méditant. Vous pouvez aussi opter pour d’autres techniques anti-stress qui ont fait leur preuve : respirations profondes du yoga, bains de forêt, exercices d’auto-hypnose, chanter dans une chorale, rire… A chacun sa méthode favorite !
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